ビリー効果（!?）

ビリーを再開して早1ヶ月強。その間ほぼ毎日運動に取り組んでいました。もちろん仕事等で出来ない日もありますが、3日以上は空けないはしっかり守っていますＶ　その甲斐あってか、最近会社で「やせた？」と言われることが多くなりました！！！

これは最高のタイミングでした。というのも、体重自体はそれほど変わっていない(-_-;)ので、数字大好きの私としてはちょっとくじけそうになっていたのです。。やっぱり「結果」が「数字」で表れないと実感が沸かないというか・・・　でも同僚の嬉しい言葉によって、やる気復活です。きっと脂肪が筋肉に変わって、体が引き締まってきたんでしょうね★

ビリーは50分のDVDと30分のがあるので、帰宅時間に合わせて適当なのを選んでます。でも2枚目 (50分) は相当きついので、もっぱら1枚目 (50分) か3枚目 (30分) をやっていますが・・・　たまに帰宅時間が12時近いと30分のでも面倒くさくなってしまうので、そんな時は20分のTAEBOをやってます。自分の都合に合わせて、好きな用に運動できるのも、仕事持ちの私にとってはぴったりなんだと思います。

アメリカから帰国後、日本でそして韓国で相当体重が追加されてしまったので、元に戻すまではまだまだ時間が掛かりそうです・・・　が、この調子で、「休まず、焦らず、あきらめず」、楽しく運動していきます。「継続は力なり」ですものね♪

体組成計注文！

先日我が家には体重計がないと言う話を書きました。ビリーも順調に続いているし、日々自分の体を知るのはダイエットの励みになる！ということで、8月にある私の誕生日プレゼントとして、体重計を買ってもらう♪　と書いたのですが、今日早速商品を注文しました！注文したのは「タニタ インナースキャン50 (BC-303-SV)」↓ (実際に購入したお店は別ですが・・・)



まず実家用に一台注文して数日使い心地を確かめてもらったんです（苦笑　母曰く、体の詳細がとてもよくわかる！とかなり満足の様子でした。やはり50グラム単位で量れるのが、何よりもよいみたいですね。それから内臓脂肪などもばっちり計れてしまうので、嫌でも気にするようになるらしい・・・(>_<)　ということで、私達も同じ物を購入することに即決^^

海外発送はしてもらえないので、一度実家に届いてから韓国に来ます。なので私達の手元に届くのは1週間後ぐらい・・・・かな？？　ちょうど私の誕生日辺りになりそうV　体重計に乗るのがちょっと怖いけど、でもやっぱり楽しみです★　　

ビリー再開♪

日本に行く前に始動したビリーズブートキャンプ。6日間ばっちりやったのですが、その後日本行きで3日間お休みになってしまったわけです。しかも日本ではここぞとばかりに(!?)　おいしいものをたくさん食べ、お酒も飲んで楽しんでしまったわけで・・・・　ビリー効果なし・・・・（涙　日本での3日間はとっても楽しかったし妹や友達も喜んでくれたので、全然良かったんですけどね(^o^)丿

でもいつまでも楽しいモードに浸ってるわけにはいかないですよね。「現実」をしっかり見つめないと（苦笑　妹の「お姉ちゃん太ったでしょ？」発言もあったし、ほんと自分でも健康上よろしくないのではないかと思うくらい体が重くなっているので、火曜日から再びビリーと向き合っていますV　プラス来月には私の誕生日があるので、おっぱに誕生日プレゼントとして「体重計」を買ってもらうことにしました§^｡^§　そう、我が家には体重計が存在していなかったんです(>_<)　正しい現状を知るのがダイエットの第一歩だと言うのに・・・・・　母に相談したところ、TANITAから50グラム単位で計れる体重計が発売されたそうなので、それを購入予定。

ビリーと体重測定で自分の体がどんな風に変化していくのか、とっても楽しみです！！あ、それからTAEBOもやります☆　こっちは運動よりは楽しい！感覚の方が強いですが、健康によいことには変わりないのでV

キャンプイン5日目+TAEBO (テボ)

今日はおっぱが仕事で遅かったので、一人でエクササイズ。5日目＆6日目は「腹筋プログラム」。前4日間のプログラムは55分だったのに対して、後半3日間は30分。「お、これは楽勝かな？？」と、一瞬でも思った私は甘かった・・・・　30分間腹筋を鍛えつづけるのは、想像以上にきつかった～～（苦笑　支えていられないんですよね。。。動きつづけているのは楽なんですが、床に座って「パワーエクササイズ」になると、きついのなんのって・・・・　でも今日はゆったりの動きが多かったにも関らず、少し汗が出るようになってきた！！！少し代謝が良くなってきたのかもVVV

ブートキャンプの30分間はきつかったけど、でもあっさり終ってしまった感じだったので、今日は1つ新しい運動にも挑戦。それが「Tae Bo」。テコンドー (Tae Kwon Do) と ボクシング (Boxing) を組み合わされて作られたエクササイズなので「Tae Bo」。なんとなんと、この「Tae Bo」も創造者はビリー・ブランクス！どうりで動きが似てるなあと思ったわけです。（←運動をしてる時はビリーが創造者だとは知らなかったんです・・・　今回おっぱがDLしてくれたのは25分のプログラム (ビリー版ではないやつ・・) なので、30分のブートキャンプと組み合わせてやるにはちょうどよい長さなんですよ♪　ブートキャンプに比べると全然楽で、「楽しい」エアロビクス的な要素が満載なので、少し運動不足を解消！なんて方にも、お勧めだと思います。(ビリー版のTae Boはもしかしたら、ブートキャンプ並にきついのかも・・・　ちょっとおっぱに探してもらいます（苦笑）

明日もブートキャンプ＆テボで頑張ります★

キャンプイン4日目

4日目も無事終了です。今日も昨日と同じく「応用プログラム」でしたが、昨日よりは随分楽に出来ました！やっぱり流れが分かっているので、そう感じるのかも・・・・　あとは体力がついてきた(?!)りするのかな？？　もちろんビリーバンドはなしで、所々スキップしちゃうところもありましたが。。。 (-_-;)

まだまだ体に目立った変化はありません。おっぱに「ちょっとお尻の辺りがすっきりした？」って聞いて見たら、「まだ4日でしょう。。。1ヵ月後にチェックしよう」と、呆れられました（苦笑　でも長期で楽しめるプログラムだと理解していてくれるのは、感謝！ですよね☆　

それから副効果も！！！　毎日運動しているので、お互いにとっても気分がよいんです！「プラスのエネルギーが循環している」感じ。二人でそう感じるんです。昔ジムで運動していた時には感じなかった、ほんとにわくわくする躍動感が感じられて、素直に嬉しい！これが「きつい」ビリーを「続けたい」と思う原点なのかもしれません。

明日は3枚目のDVD「腹筋プログラム」。おっぱと私が一番鍛えたい部分なので、楽しみです♪

キャンプイン3日目

今日で3日目。初日と2日目は「基礎編」だったのですが、3日目と4日目は「応用編」。その差たるや「月とすっぽん」(!?)　もう「きつい！！！」の一言に尽きてしまいました（苦笑

55分ひたすら燃焼運動。もう腕が、脚がぴりぴりなんてもんじゃなかったですよ(涙。。。情けないことに、半分以上はついていけなかった・・・(>_<)　ビリーが言っている「心を鍛える」がかなり必要！と実感でした。それでも「ついていきたい！」と思わせる魅力がこの「ビリーズブートキャンプ」にはあります！！目指せシェリー♪で明日も頑張ります。

キャンプイン2日目

なぜかココログが急に不安定になり、今日の11時まで書き込み・コメントその他一切の機能が使えなくなった・・・・　ので、昨日書いておいたブログを今アップです。

ブートキャンプ2日目。初日よりは少し楽についていけたかな。。でも相変わらず汗は全くかかない。。。。私の体は相当新陳代謝が悪いらしい。。高校時代はバリバリバドミントン部で毎日運動してたのに････ちょっと悲しい。。。ブートキャンプでしっかり鍛えて、代謝のよい「しなやかな」体になるぞ！

嬉しいのはおっぱが私よりもはまってくれていること！！！今日も「帰りがちょっと遅くなるかも・・・・」コールをしたら、「キャンプやらなきゃだらか、早く帰ろうね」と言ってくれました^^ 一緒に頑張ってくれる人がいると、やる気100倍ですよね！

まずは3日、そして1週間、10日、3週間、1ヶ月・・・・　「継続は力なり」で、楽しんでやっていきます！